Eine Massage ist eine gezielte manuelle Behandlung des Körpers, bei der verschiedene Grifftechniken wie Kneten, Streichen, Drücken oder Klopfen angewendet werden. Sie dient der Entspannung, der Lockerung von Muskeln, der Förderung der Durchblutung und kann auch zur Schmerzlinderung beitragen.
Vorteile einer Massage
Läst Muskelverspannungen und verbessert die Beweglichkeit
Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss
Reduziert Stress und fördert die Entspannung
Kann Schmerzen lindern (z. B. bei Rücken- oder Kopfschmerzen)
Unterstützt die Regeneration nach Sport oder Verletzungen
Fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Schlafqualität
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